Kādas ir visbiežākās kļūdas, ko cilvēki pieļauj, atsākot fiziskās aktivitātes pēc pārtraukuma? Uz šo jautājumu atbild Sporta Veselības centra Sporta ārsts Toms Jānis Eglītis.
“Biežākās kļūdas un traumas ar kurām saskaros profesionālajā darbā ir pārslodze. Ja skatāmies statistiku, tad liela daļa cilvēku ziemas sezonā ir mazkustīgāki un kustību vēlas atsākt līdz ar pavasari. Jāatceras, ka viss laiks, kas pavadīts mazkustīgākā dzīvesveidā atstāj ietekmi uz muskuļiem un ķermeni. Bieži saskaros ar situāciju, kad cilvēks līdz ziemai ir aktīvi skrējis, tad paņēmis pauzi un pavasarī atsākot skriet vēlas kustēties ar tādu pašu intensitāti kā tas darīts iepriekš un, tad var nākties iedzīvoties kādā traumā. Lielākā kļūda ir pārstāt kustēties, protams, varam kādā periodā samazināt intensitāti, bet brīdī, kad kustības tiek pārtrauktas pa visam – tās atsākot būtu ieteicams vispirms konsultēties ar kādu profesionāli.
Otra kļūda ar kuru sakaros ziemas sezonā ir traumas, kas iegūtas tīrot sniegu. Sniega tīrīšana dažas reizes gadā ir ļoti bīstama veselībai un var novest pie mugurkaula disku trūces. Sniegs ir slapjš, smags, tīrīšanas kustība ir neierasta, tāpēc veicot šo darbu ir jābūt īpaši piesardzīgiem.
Tāpat trenažieru zāles apmeklēšana – iesaku pirmos treniņus aizvadīt ar fizioterapeitu vai treneri. Tu vari būt fiziski spējīgs cilāt svarus, bet svarīgi ir to darīt pareizi un jebkurā darbībā, piesaistot profesionāli un konsultējoties par pareizu procesu veikšanu, nonākam pie labāka rezultāta”.
Interviju ar Tomu Jāni Eglīti lasi: https://www.valmieraszinas.lv/nedelas-viesis-toms-janis-eglitis/
Piesaki vizīti pie Sporta Veselības centra speciālistiem zvanot darba dienās plkst. 9.00-19.00: +371 29721191
