Treneris/sporta psiholoģiskās sagatavotības treneris Guntis Jansons ir sporta speciālists, kas specializējas sportistu un sporta komandu mentālajā sagatavošanā, lai palīdzētu viņiem uzlabot sniegumu treniņos un sacensībās, sasniedzot izvirzītos sporta mērķus. Sporta speciālists strādā ar sportistiem dažādās sporta nozarēs, sākot no individuāliem sporta veidiem, piemēram, vieglatlētiku, bmx, badmintonu, peldēšanu līdz komandas – futbolam, florbolu, basketbolam u.c. 

Sporta mentālās sagatavošanas treneris var strādāt ar šādām tēmām: 

Emociju regulācija: palīdz mācīties regulēt emocijas, piemēram, bailes, uztraukumu, bēdas un dusmas, kas var ietekmēt sniegumu. 

Koncentrācijas un fokusa uzlabošana: palīdz attīstīt sportistu koncentrācijas un fokusa prasmes, lai tie varētu saglabāt tos augstā līmenī un izvairīties no novirzīšanās no dotajiem uzdevumiem sacensību laikā. 

Stresa, uzbudinājuma, nervozitātes pārvaldīšana: māca sportistiem dažādas tehnikas, paņēmienus un metodes to palielināšanai vai samazināšanai, lai sportists varētu pēc iespējas ilgāk palikt optimālajā izpildījuma zonā, parādot savu labāko sniegumu. 

Pašpārliecības un motivācijas palielināšana: strādā pie sportistu pārliecības un palīdz tiem saglabāt augstu motivāciju, lai sasniegtu savus sporta mērķus. 

Domu kontrole: Viņi māca sportistiem kontrolēt negatīvas domas un veicināt pozitīvas domas, kas var uzlabot motivāciju, pārliecību par savām prasmēm, kopumā uzlabojot sniegumu. 

Komandas darbs un komunikācija: var palīdzēt izstrādāt labu komunikāciju starp treneriem, vecākiem, spēlētājiem un veicināt sadarbības prasmes starp komandas locekļiem. 

Attiecību veidošana ar treneriem: Sporta mentālās sagatavošanas treneri strādā cieši kopā ar sporta komandas vai individuālajiem treneriem, lai saskaņotu treniņu plānus un mērķus. 

 Šie ir tikai daži piemēri no daudzajām darbībām, ko sporta mentālās sagatavošanas treneris veic, lai palīdzētu sportistiem uzlabot mentālo izturību un sniegumu sacensībās. Viņi ir svarīgi sporta speciālisti, lai palīdzētu sportistiem sasniegt savu maksimālo potenciālu. 

Uztura speciālists ir veselības aprūpes speciālists, kurš palīdz uzlabot cilvēka pašsajūtu, veselību un sportisko sniegumu ar sabalansēta uztura palīdzību. Ar piemērotu pārtikas produktu izvēli un ēšanas paradumu maiņu iespējams sasniegt dažādus mērķus – uzlabot pašsajūtu, veicināt sportisko sniegumu un atjaunošanos, kā arī mazināt dažādu slimību simptomus un to attīstības riskus.

Uztura speciālists palīdz arī viegli un saprotami apgūt veselīga uztura pamatprincipus, lai ikviens spētu patstāvīgi pieņemt veselīgas izvēles un veidot sabalansētu, daudzveidīgu un garšīgu ikdienas ēdienkarti.

Uztura speciālists var palīdzēt ar šādiem jautājumiem:

Esošā uztura izvērtēšana – tiek analizēta pašreizējā ēdienkarte un sniegti ieteikumi, kā to uzlabot, lai sasniegtu individuālos veselības vai sporta mērķus.

Ēdienkartes plānošana – speciālists palīdz apgūt, kā patstāvīgi veidot sabalansētu ēdienkarti, kas nodrošina organismu ar nepieciešamajām uzturvielām.

Individuālas uztura rekomendācijas veselības stāvokļu gadījumā – uztura speciālists sniedz ieteikumus dažādu saslimšanu un veselības stāvokļu gadījumā, piemēram, cukura diabēta, paaugstināta holesterīna, dzelzs deficīta, artrīta, alerģiju vai nepietiekama ķermeņa svara gadījumā.

Uztura ietekme uz veselību un pašsajūtu – tiek skaidrots, kā dažādas produktu grupas un uzturvielas ietekmē veselību, enerģijas līmeni un ikdienas pašsajūtu.

Individuāla uztura plāna izveide – speciālists var izstrādāt uztura plānu atbilstoši konkrētam mērķim, piemēram, svara samazināšanai vai palielināšanai, muskuļu masas palielināšanai vai veselības stāvokļa uzlabošanai.

Praktiski ieteikumi ikdienā – konsultāciju laikā tiek sniegti praktiski padomi ēdiena gatavošanā un veselīgu ēšanas paradumu veidošanā.

Uztura speciālista konsultācija var būt noderīga:

• ikvienam, kurš vēlas uzlabot savu uzturu un pašsajūtu;
• sportistiem un fiziski aktīviem cilvēkiem, lai uzlabotu sportisko sniegumu un nodrošinātu pilnvērtīgu atjaunošanos;
• cilvēkiem ar hroniskām saslimšanām, kuru gadījumā uzturam ir būtiska nozīme simptomu mazināšanā;
• cilvēkiem ar paaugstinātiem vai pazeminātiem asins rādītājiem (piemēram, holesterīns, glikoze, dzelzs);
• alerģiju vai pārtikas produktu nepanesības gadījumā;
• cilvēkiem, kuri vēlas veselīgā veidā samazināt vai palielināt ķermeņa svaru;
• pēc slimībām vai operācijām, lai veicinātu organisma atjaunošanos.

Vizītes laikā uztura speciālists:

• noskaidro konsultācijas iemeslu un apkopo informāciju par esošo uzturu, ēšanas paradumiem, pašsajūtu un fiziskajām aktivitātēm;
• aprēķina ķermeņa masas indeksu;
  
• nosaka nepieciešamo dienas enerģijas un uzturvielu daudzumu;
• sniedz individuālus un saprotamus ieteikumus, kas palīdz sasniegt izvirzītos mērķus.

Cenas (45 – 60min):

Pirmreizēja konsultācija – 50,00 EUR
Atkārtota konsultācija – 40,00 EUR
Individuāls uztura plāns – nedēļai 60,00 EUR