Suur ja väikesed ujumisbasseinid, sealhulgas puhkeala, tuleb vabastada 20 minutit enne tööaja lõppu.
*Sporditervise keskuse spetsialistid töötavad eelneval kokkuleppel
Suur ja väikesed ujumisbasseinid, sealhulgas puhkeala, tuleb vabastada 20 minutit enne tööaja lõppu.
No 9 gadu vecuma un līdz šim brīdim esmu cieši saistīts ar peldēšanu un baseinu. Līdz 22 gadiem biju profesionāls peldētājs un no 25 gadu vecuma aktīvi sāku piedalīties peldēšanas veterānu kustībā. Esmu daudzkārtējs Valmieras rajona rekordists, Latvijas, Latvijas Trīs zvaigžņu spēļu un NBS daudzkārtējs čempions, Master class Pasaules un Eiropas čempionātu dalībnieks. 1992. gada pabeidzu LSPA ar kvalifikāciju: treneris peldēšanā.
Kā treneris, vai, pareizāk sakot, kā cilvēks, kas palīdz otram izprast ūdens vidi, nebaidīties no tās un baudīt peldēšanu, es sāku darboties 2017. gadā. Un tas bija man liels, patīkams atklājums, jo izrādās, ka es šo procesu saprotu no pašiem pamatiem. Ar savām zināšanām varu padalīties ar tiem, kuriem ūdens līdz šim bijusi neizprotama vide.
Kāpēc ir jāpeld? Lai baudītu bezsvara un brīvības sajūtu ūdenī. Lai justos droši un paliecinoši ne tikai uz zemes, bet arī uz ūdens, kurš klāj aptuveni 71% no Zemes virsmas.
Andrejs pasniedz gan privātos treniņus, gan arī peldētapmācības nodarbības apkārtējo novadu skolām.
Privātie treniņu laiki:
Trešdienās 09:00 – 15:00 un 19:00 – 21:00
Piektdienās 09:00 – 20:30
Peldēt sāku 10 gadu vecumā, 1964.gadā, Daugavas CSN pie treneres R.Vainovskas (Lapas). Darbu ar bērniem sāku vēl studējot LVFKI (Latvijas Valsts Fiziskās Kultūras Institūts) pēdējos kursos, 1972-1974.g., “Daugavas” CSN mazajā peldbaseinā. Pati peldēju un piedalījos sacensībās līdz 1972.gadam. Pēc studijām LVFKI, uzsāku darbu Valmieras BJSS kā trenere un tur nostrādāju no 1974. līdz 2004.gadam. Pēc tam strādāju arī Priekuļu peldbaseinā un darbu turpināju Elektrum Olimpiskajā centrā ar bērnu, pieaugušo, invalīdu un ūdens aerobikas grupām, līdz pat 2012.gadam. No 2018.g. strādāju Vidzemes Olimpiskajā centrā ar bērnu peldētapmācības grupām. Kopā kā trenerim nostrādāti 39 gadi.
Kāpēc būtu jāpeld? Tāpēc, ka tas ir lietderīgi, attīstoši, veselīgi, patīkami un daudziem cilvēkiem pat ļoti nepieciešami kā rehabilitācija pēc traumām un slimībām. Regulāras nodarbības nostiprina un veido pozitīvas morālās īpašības – izpalīdzību, draudzību, pienākuma apziņu, koncentrēšanos, atbildību utt.
Ilze Butina ar ievērojamu pieredzi un nerimstošu enerģiju māca bērnus dažādos vecumos.
Peldētapmācība 5 – 6 g.
Sestdienās 11:40 – 12:20
Peldētapmācība 6 – 8 g.
Sestdienās 12:20 – 13:00
Peldētapmācība 8 – 9 g.
Piektdienās 17:40 – 18:20
Peldētapmācība 9 – 12 g.
Piektdienās 18:20 – 19:00
Sestdienās 13:00 – 13:40
Ar kādu konkrētu sporta veidu profesionālā līmenī neesmu nodarbojusies, bet kopš mazām bērnu dienām aktīvs dzīvesveids ir bijusi neatņemama manas ikdienas sastāvdaļa. 2005. gadā kļuvu par fizioterapeiti un sporta skolotāju. Pēdējos 8 gadus vadu arī vingrošanu ūdenī pieaugušajiem, kā arī peldēšanas nodarbības mazuļiem no 5 mēnešu vecuma. Kā sporta skolotājai man nav vēl nācies strādāt.
Kāpēc ir jāpeld? Lai gūtu prieku! Var jau gudri spriedelēt par norūdīšanos, veselību un ķermeņa stiprināšanu, bet svarīgākais, lai tas sagādā prieku!
Linda savas fizioterapijas prasmes pielieto arī vadot nodarbības ūdenī un viņas īpašās spējas visvairāk izpaužas darbā ar grūtniecēm, jaunajām māmiņām un mazuļiem.
Mazuļu nodarbības ūdenī 5 mēn.-2 g.
Pirmdienās 13:30 – 14:15
Trešdienās 16:30 – 17:15
Ceturtdienās 13:30 – 14:15
Vingrošana ūdenī
Pirmdienās 14:15 – 15:00 un 17:15 – 18:00
Trešdienās 17:15 – 18:00 un 18:00 – 18:45
Ikdienā esmu sporta skolotāja skolā un savā profesijā strādāju jau 28 gadus. Kā peldēšanas trenere darbojos 11 gadus, sākot ar bērniem no 2 gadu vecuma. Ir divi ļoti svarīgi iemesli, kāpēc esmu izvēlējusies darīt to, ko es daru. Pirmkārt, man patīk būt kopā ar bērniem un man patīk viņiem palīdzēt. Otrkārt, es domāju, ka es protu ieinteresēt un iemācīt bērniem tādā veidā, kas spēj viņus aizraut un turpināt iesākto (protams, ne visiem un ne vienmēr).
Kāpēc ir jāpeld? Peldēšana norūda, relaksē, uzmundrina, rada pozitīvas emocijas.
Santa peldēšanas un ūdens vingrošanas nodarbībās spēj aizraut ne vien bērnus, bet arī pieaugušos, par ko liecina mūždien pilnās grupas viņas nodarbībās un gadu no gada uzticamie klienti.
Peldētapmācība 4 – 8 g.
Otrdienas 16:20 – 18:20
Ceturtdienas 17:00 – 18:20
Piektdienas 16:20 – 17:40
Peldētapmācība 2 – 4 g.
Otrdienas 16:20 – 17:00
Vingrošana ūdenī
Otrdienās 18:30 – 19:15 un 19:15 – 20:00
Ceturtdienās 18:30 – 19:15 un 19:15 – 20:00
Ar sportu vairāk sāku nodarboties pirms desmit gadiem. Patīk spēka treniņi, joga un peldēšana. Peldu gan veselības pēc, gan tāpēc, lai neaizmirstu iemaņas. Par peldēšanas treneri strādāju kopš 2014. gada.
Kāpēc ir jāpeld? Maziem bērniem peldēt ir ne mazāk svarīgi kā pieaugušajiem. Peldēšana attīsta koordināciju, nostiprinās sirds, palielinās plaušu ietilpība, kā arī stiprinās imūnsistēma. Svarīgi ir būt drošam uz ūdens, lai, nepieciešamības gadījumā, varētu izglābt savu vai kāda cita dzīvību.
Peldētapmācība pieaugušajiem
Pirmdienās 20:00 – 21:00
Privātie treniņi
Pirmdienās: visu dienu
Otrdienās: 07:00 – 10:00
Sinita pasniedz peldētapmācības nodarbības arī apkārtējo novadu skolām.
Ar peldēšanu savā dzīvē tā nopietnāk iepazinos kamēr 11 gadus nodarbojos ar slaloma airēšanu. Kā neatņemama sastāvdaļa šim sporta veidam ir mācēt peldēt.
Izmēģināju arī savas prasmes florbolā, kur trenējos 5 gadus.
Nu jau gadu strādāju kā peldēšanas trenere. Pasniedzu nodarbības 2 – 4 gadus veciem bērniem, kuri uz nodarbībām ierodas kopā ar vecākiem.
Kāpēc ir jāpeld? Ūdens ir labas “zāles” gan garīgajai, gan fiziskajai veselībai.
Peldēšana harmoniski attīsta cilvēka organismu – spēku, elastību, nostiprina sirdi, nomierinoši ietekmē nervu sistēmu un ļoti labi attīsta un nostiprina elpošanas sistēmu.
Mūsdienās bērni ir ļoti aktīvi un peldēšana ir viens no veidiem, kur atstāt lieko enerģiju. Ir bailīgi bērni, kuri baidās no ūdens, un ir pārdroši bērni. Mācoties peldēt, ir iespēja rast vidus ceļu starp pārgalvību un bailīgumu.
Peldētapmācība 2 – 4 g.
Trešdienās 17:20 – 18:00 un 18:00 – 18:40
Sestdienās 09:20 – 10:00 un 10:00 – 10:40
Privātie treniņi:
Ceturtdienās 09:00 – 15:00
Citās dienās atsevišķi vienojoties ar treneri
Liene pasniedz arī peldētapmācības nodarbības apkārtējo novadu skolām.
Ar sportu nodarbojos jau kopš bērnības. Peldēšana bija mans pirmais nopietnais sporta veids, kurā sāku trenēties. Beidzot 12. klasi, zināju, ka gribu savu dzīvi saistīt ar sportu. Esmu kvalificēta fitnesa trenere, RSU izskolota Veselības sporta speciāliste, DCH training instruktore un fiziskās sagatavotības trenere gan individuāli, gan grupās, kā arī sportistiem un sporta komandām.
Kāpēc jāpeld? Manuprāt, peldēšana ir lieliska fiziskā aktivitāte kā lieliem, tā arī maziem – lielisks aktīvās atpūtas veids jebkura vecuma cilvēkam. Tā attīsta izturību, muskuļu spēku un stiprina kardiovaskulāro sistēmu. Peldēšana nodrošina treniņu, kas nodarbina visu ķermeni un neizraisa ķermenī stresu, kā arī tas ir labs veids kā atpūsties un justies labi.
SUP FIT
Otrdienās 20:00 – 21:00
Lauras nodarbības raksturo tādi vārdi kā neierastas, mūsdienīgas, izaicinošas un atbrīvojošas! Lauru satiksi ne vien ūdens, bet arī zāles nodarbībās.
Par ūdens aerobikas treneri strādāju vairāk kā piecpadsmit gadus. Kāpēc par treneri? Patīk kustēties pašai un redzēt, cik priecīgi kļūst cilvēki, kas kustas.
Par to, cik noderīga ir ūdens aerobika un ko tā sniedz ķermenim, ir daudz rakstīts un to, ka jākustas, zina ikkatrs. Man kā trenerim gribas iedrošināt un iedvesmot tos, kuri vēlas, bet sev zināmu vai nezināmu iemeslu dēļ atliek nodarbību uzsākšanu. Vispirms – vingrošana ūdenī ir piemērota ikvienam, neatkarīgi no vecuma un fiziskās sagatavotības. Otrs – nē, peldēt nav jāmāk, nodarbības notiek baseina seklajā pusē. Treškārt – ūdenī neviens neredz ne lieko svaru, ne to, ka kādu kustību grūti izpildīt. Jā, apmeklējot ūdens aerobiku regulāri, ir iespējams samazināt svaru, jo, vingrojot ūdenī, nākas patērēt 50% vairāk enerģijas, kā vingrojot uz sauszemes. Ūdenī ķermenis kļūst viegls, tādēļ ķermeņa muskuļi strādā, bet locītavas atpūšas. Un, ja peldēt šurpu turpu kļūst garlaicīgi, bet ūdens patīk, ir vērts atnākt uz ūdens aerobikas nodarbībām.
Vingrošana ūdenī
Ceturtdienās 17:15 – 18:00
Papildus savai nodarbībai, Evija vada nodarbības senioriem, kas Valmieras peldbaseinā notiek sadarbībā ar Valmieras pilsētas pašvaldību.
Ar sportu nodarbojos kopš es sevi atceros – skolas laikā praktizētie sporta veidi bija sākot no vispārzināmajiem (futbola, basketbola, peldēšanas) līdz pat U ŠU (austrumu cīņas).
Peldēšana profesionālajā līmenī diemžēl nesanāca (bet cerības bija), iemesls gaužām banāls – alerģija pret hloru.
Kā treneris darbojos jau 4 gadus, sāku kā pilašu pasniedzēja. Ar ūdens aerobiku sāku nodarboties pirms 6 gadiem, pati sāku vadīt pirms 4 gadiem. Jau gadu vadu ārstnieciskās vingrošanas ūdenī bērniem ar īpašām vajadzībām.
Ar peldēšanu ir jānodarbojas, jo ūdens:
1. stiprina imūnsistēmu;
2. labvēlīgi iedarbojas uz sirds asinsvadu sistēmu;
3. palīdz pretoties stresam;
4. labvēlīgi ietekmē locītavas un to funkcijas;
5. labvēlīgi iedarbojas uz nervu sistēmu – relaksē, nomierina.
Apvienojot labās ūdens īpašības ar fizisku aktivitāti, rezultāts būs izcils.
Это не резервация, а лишь заявка на резервацию! Предложение вступает в силу после получения подтверждения о резервации.
See ei ole broneering, vaid ainult broneerimistaotlus! Pakkumine jõustub pärast broneeringu kinnitust.
This is just a reservation request, this is not a confirmation of reservation! The offer is valid after your reservation gets confirmed.
Šī nav rezervācija, bet tikai rezervācijas pieteikums! Piedāvājums stājas spēkā pēc rezervācijas apstiprinājuma saņemšanas.
See ei ole broneering, vaid ainult broneerimistaotlus! Pakkumine jõustub pärast broneeringu kinnitust.
Это не резервация, а лишь заявка на резервацию! Предложение вступает в силу после получения подтверждения о резервации.
This is just a reservation request, this is not a confirmation of reservation! The offer is valid after your reservation gets confirmed.
Šī nav rezervācija, bet tikai rezervācijas pieteikums! Piedāvājums stājas spēkā pēc rezervācijas apstiprinājuma saņemšanas.
See ei ole broneering, vaid ainult broneerimistaotlus! Pakkumine jõustub pärast broneeringu kinnitust.
Это не резервация, а лишь заявка на резервацию! Предложение вступает в силу после получения подтверждения о резервации.
This is just a reservation request, this is not a confirmation of reservation! The offer is valid after your reservation gets confirmed.
Šī nav rezervācija, bet tikai rezervācijas pieteikums! Piedāvājums stājas spēkā pēc rezervācijas apstiprinājuma saņemšanas.